Sivas’ta aşırı sıcak alarmı, müdürlükten uyarı geldi

İl Sağlık Müdürlüğü, yaz aylarında etkisini artıran sıcak hava dalgalarına karşı vatandaşları uyardı. Yapılan açıklamada, aşırı sıcakların özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik rahatsızlığı bulunan kişiler için ciddi sağlık riskleri oluşturduğu belirtilerek, sıcak havalarda alınması gereken önlemler sıralandı.

Sıcaklık ve nem oranındaki artışın vücut ısısını yükselttiğine dikkat çekilen açıklamada, normal şartlarda terleme yoluyla dengelenen vücut sıcaklığının aşırı sıcaklarda kontrol altında tutulmasının zorlaştığı ifade edildi. Özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı bulunan bireylerde terleme mekanizmasının yeterince çalışamayabileceği belirtilirken, yüksek nem oranının da vücudun serinlemesini engellediği vurgulandı. Açıklamada; kalp hastalıkları, diyabet, böbrek ve solunum yolu rahatsızlıkları bulunan kişiler ile tansiyon düşürücü ve idrar söktürücü ilaç kullananların daha dikkatli olması gerektiği kaydedildi.

İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan bilgilendirmede aşırı sıcaklardan en fazla etkilenen grupların 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar, 4 yaşından küçük çocuklar, hamileler, bakıma ihtiyaç duyan bireyler, açık alanda çalışanlar, aşırı kilolu kişiler, kronik hastalığı bulunanlar, sürekli ilaç kullananlar, sokakta yaşayan vatandaşla olduğu vurgulandı.

Vatandaşlara önemli uyarılarda bulunan Sağlık Müdürlüğü, günün en sıcak saatleri olan 10.00 ile 16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamasını istedi. Dışarı çıkılması gereken durumlarda açık renkli, hafif ve bol kıyafetler tercih edilmesi, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılması önerildi. Ayrıca güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde denize girilmemesi ve güneşlenilmemesi gerektiği ifade edildi. Yoğun spor ve fiziksel aktivitelerin sabah veya akşam saatlerinde yapılması gerektiğinin altı çizilirken, her saatlik egzersiz için yeterli miktarda sıvı tüketilmesi tavsiye edildi.

Açıklamada, sıcak havalarda araç içi sıcaklığın çok kısa sürede tehlikeli seviyelere ulaşabildiği belirtilerek, bebeklerin, çocukların, engellilerin ve evcil hayvanların park halindeki araçlarda kesinlikle bırakılmaması gerektiği vurgulandı. Kapalı alanların düzenli olarak havalandırılması, güneş alan pencerelerin perde veya güneşliklerle gölgelendirilmesi ve gün içerisinde sık sık duş alınmasının da sıcak çarpmasına karşı koruyucu önlemler arasında yer aldığı kaydedildi.

GÜNDE EN AZ 2,5 LİTRE SIVI TÜKETİLMELİ

Beslenme ve sıvı tüketiminin sıcak havalarda büyük önem taşıdığı belirtilen açıklamada, susuzluk hissi olmasa bile günde en az 2 ila 2,5 litre su tüketilmesi gerektiği bildirildi. Kahve, çay ve gazlı içecekler yerine süt, ayran, taze meyve suları ve bitki çaylarının tercih edilmesi önerilirken, aşırı şekerli ve alkollü içeceklerin vücuttan daha fazla sıvı kaybına neden olduğu hatırlatıldı. Yağlı ve ağır yemeklerden uzak durulması gerektiğine dikkat çekilen açıklamada, bol sebze ve meyve tüketiminin vücut direncini artıracağı ifade edildi. Ayrıca açıkta satılan ve çabuk bozulabilecek gıdaların tüketilmemesi konusunda vatandaşlar uyarıldı.

SICAK ÇARPMASINA KARŞI DİKKATLİ OLUN

Sivas İl Sağlık Müdürlüğü, sıcak çarpmasının hayati risk oluşturabileceğini belirterek vatandaşların belirtileri dikkate alması gerektiğini vurguladı. Yetkililer, aşırı sıcakların etkili olduğu günlerde özellikle risk grubundaki bireylerin düzenli olarak takip edilmesini ve gerekli önlemlerin ihmal edilmemesini istedi.