Boyun düzleşmesi gençleri de tehdit ediyor

Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Uygulama ve Araştırma Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Öğr. Üyesi Doç. Dr. Musa Polat, boyun düzleşmesinin nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerine ilişkin önemli değerlendirmelerde bulundu.

Boyun düzleşmesini, boyun omurgasındaki doğal C şeklindeki eğriliğin azalması olarak tanımlayan Polat, boyun bölgesinin başın taşınmasının yanı sıra beyin ve omurilik açısından da önemli bir bölge olduğunu ifade etti.

Kaslardaki dengesizlik önemli etken

Boyun düzleşmesinin oluşumunda kas aktivitesinin önemli rol oynadığını belirten Polat, boynun ön ve arka kısmındaki kaslar arasındaki dengesizliğin doğal eğriliğin bozulmasına neden olabildiğini söyledi.

Polat, “Boyundaki öne eğilmeyi sağlayan kaslarla arkaya götürmeyi sağlayan kaslar arasındaki dengesizlik, boyun düzleşmesinin en önemli sebebidir” dedi.

Kasların omurganın biyomekaniğinde temel rol üstlendiğini kaydeden Polat, boynun ön kısmındaki kaslarda kısalma, arka kısmındaki kaslarda ise zayıflama ve uzama meydana gelmesi halinde boyun eğriliğinin bozulabileceğini belirtti.

Telefon ve bilgisayar kullanımı riski artırıyor

Günlük yaşamda yapılan yanlış duruşların boyun sağlığını olumsuz etkilediğini vurgulayan Polat, telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının yanı sıra öne eğilerek ders çalışma ve yüksek yastık kullanmanın da risk oluşturduğunu söyledi.

Polat, yanlış postür alışkanlıklarının artık daha genç yaşlarda da boyun düzleşmesine neden olabildiğine dikkat çekerek, özellikle adölesan dönemdeki çocuklarda bu tablonun görülebildiğini ifade etti.

En sık belirti ağrı

Boyun düzleşmesinin başlangıçta herhangi bir şikâyete yol açmayabileceğini belirten Polat, en sık görülen belirtinin ağrı olduğunu söyledi.

Ağrının yalnızca boyun ve ense bölgesinde kalmayabileceğini aktaran Polat, baş, sırt, omuz ve göğüs bölgesine yayılan ağrıların yanı sıra baş dönmesi ve kulak çınlaması gibi şikâyetlerin de görülebileceğini kaydetti.

Tedavi edilmeyen ve uzun süre devam eden ağrıların kronikleşebileceğini belirten Polat, ilerleyen süreçte boyun omurlarında kaymalar, boyun fıtıkları ve sinir köklerinde sıkışma gibi sorunların ortaya çıkabileceği uyarısında bulundu.

Tedavide farkındalık ve egzersiz öne çıkıyor

Boyun düzleşmesinin tedavisinde ilk adımın farkındalık olduğunu ifade eden Polat, günlük yaşamda doğru duruş alışkanlıklarının kazanılması gerektiğini söyledi.

Telefon ve tabletlerin mümkün olduğunca göz hizasında tutulmasını öneren Polat, bilgisayar ekranının da göz hizasında olması gerektiğini belirtti. Yüksek yastıktan kaçınılması ve sırtüstü yatarken başın altında yastık varken kitap okunmaması gerektiğini de vurguladı.

Kişiye özel fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamaları ile egzersizlerin tedavide önemli bir yere sahip olduğunu aktaran Polat, boyun ve omuz kaslarını güçlendiren, dik duruşu destekleyen egzersizlerin yanı sıra eklem hareket açıklığı ve kuvvetlendirme çalışmalarından yararlanıldığını söyledi.

Ağrısı bulunan hastalarda ise hekim değerlendirmesine göre TENS, ultrason, biofeedback ve bazı enjeksiyon uygulamalarının kullanılabileceğini ifade etti.

“Vücudumuzun doğal korseleri olan kasları kullanalım”

Korse kullanımı konusunda da değerlendirmelerde bulunan Polat, boyun düzleşmesinde omurgayı tamamen sabitleyen korseler yerine kişinin kendi kaslarını kullanmasını sağlayan yaklaşımların önem kazandığını belirtti.

Polat, ortopedik yastıkların da doğru seçildiğinde faydalı olabileceğini ancak her ortopedik yastığın herkes için uygun olmadığını, yastık seçiminin hekim önerisi ve kişisel deneme ile yapılmasının daha doğru olduğunu söyledi.

“Boyun bir günde düzleşmiyor”

Boyun düzleşmesinin postür bozukluklarının önemli bir parçası olduğunu ifade eden Polat, sorunun yalnızca boyunla sınırlı kalmayabileceğini belirtti.

Boyun düzleşmesinin zaman içerisinde sırtta kamburluk, belde düzleşme ve çeşitli ağrı sorunlarıyla birlikte görülebileceğine dikkat çeken Polat, tedavinin de zaman aldığını söyledi.

Polat, “Boyun bir günde düzleşmiyor. Bu nedenle boyun düzleşmesinin tedavisi de zaman alıyor. Günlük yaşamdaki değişiklikler, düzenli egzersizler ve çeşitli tedbirlerle boyun düzleşmesi tedavi edilebilir, ilerlemesi önlenebilir. Ancak bunun için sabırlı olmak ve düzenli uygulamak gerekir” ifadelerini kullandı.