USD 0,0000
EUR 0,0000
USD/EUR 0,00
ALTIN 000,00
BİST 0.000
Sağlık

Ramazanda Bunlara Dikkat!

Ramazan ayının yaklaşması ile birlikte Müslümanlar oruç ibadetine başlayacak. Ancak bu dönemlerde reflü ve mide rahatsızlığı olan oruç tutacak vatandaşların dikkat etmesi gerekiyor. İşte uzmanından mide rahatsızlığı olanların ramazanda yapması gereken altın kurallar

Ramazanda Bunlara Dikkat!
10-03-2024 11:57
SİVAS
Google News

Haber Merkezi

Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Murat Keskin, Ramazan ayında mide sağlığını korumanın önemine dikkat çekti. Uzun süreli açlık ve ardından hızlı tüketilen yemeklerin mide rahatsızlıklarına yol açabileceğini belirten Keskin, bu sorunların önüne geçmek için bazı pratik önlemler alınması gerektiğini ifade etti.

Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yapan Keskin, sahur ve iftar öğünlerinde dikkatli olunması gerektiğini söyledi. Ağır, yağlı ve baharatlı yiyeceklerin yerine hafif ve sindirimi kolay olan gıdaların tercih edilmesinin önemine işaret etti.

Sahur ve iftar öğünlerinde porsiyonların küçültülmesi ve sık sık beslenilmesinin önemine değinen Keskin, öğünlerden sonra hareket etmenin ve yürüyüş yapmanın sindirimi hızlandırabileceğini belirtti. Reflü riskini azaltmak için yatmadan önce en az yarım saat beklenmesi gerektiğini vurguladı.

Son olarak, lifli gıdaların tüketilmesinin gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını engelleyebileceğini belirten Keskin, sağlıklı bir Ramazan geçirmek için bu önerilere uyulması gerektiğini ifade etti.

SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
ANKET TÜMÜ
ARŞİV ARAMA
E-GAZETE TÜMÜ
15.05.2024
PUAN DURUMU TÜMÜ
TAKIMOPuanAV.
1Galatasaray3699+65
2Fenerbahçe3693+61
3Trabzonspor3661+16
4Başakşehir FK3658+11
5Beşiktaş3655+6
6Kasımpaşa3652-4
7Alanyaspor3650+3
8Çaykur Rizespor3649-8
9Sivasspor3648-10
10Antalyaspor3645-6
11Adana Demirspor3644-2
12Samsunspor3642-8
13Kayserispor3641-12
14Konyaspor3640-11
15MKE Ankaragücü3639-4
16Gaziantep FK3638-10
17Fatih Karagümrük3637-3
18Hatayspor3637-9
19Pendikspor3636-30
20İstanbulspor3616-45
GÜNÜN KARİKATÜRÜ TÜMÜ
Günün Karikatürü