Ruh sağlığını ertelemeyin

Klinik Psikolog Rabia Yıldız Karabenli, modern yaşamın getirdiği sorumlulukların bireyler üzerinde zaman zaman yorgunluk, tükenmişlik ve kaygıya neden olabileceğini belirterek psikolojik desteğin önemine dikkat çekti.

Karabenli, aile, iş hayatı, eğitim süreci ve gelecek kaygısı gibi birçok unsurun günlük yaşamın doğal bir parçası olduğunu ifade ederek, bireylerin zaman zaman kendilerini yorgun, uykusuz veya tükenmiş hissedebileceğini söyledi.

Yaşanan olumsuzluklarla başa çıkmak için insanların çoğu zaman kendi çözüm yollarını geliştirdiğini belirten Karabenli, aile ve arkadaş desteğinin önemli olduğunu ancak bazı durumlarda bunun yeterli olmayabileceğini dile getirdi.

Psikolojik yüklerin zamanla kişinin bedensel, ruhsal ve sosyal yaşamını olumsuz etkileyebileceğini vurgulayan Karabenli, profesyonel desteğin bu noktada önemli hale geldiğini ifade etti.

“Her şeyin kötü gitmesini beklemeyin”

Psikoloğa başvurmanın yalnızca ağır sorunlar yaşandığında tercih edilmemesi gerektiğini belirten Karabenli, psikolojik desteğin kişinin kendisine yeni bir destek ağı oluşturması ve kendine özen göstermesi anlamına geldiğini söyledi.

Terapinin sadece sorun çözme amacı taşımadığını ifade eden Karabenli, “Kişinin kendini tanıması, ilişkilerini güçlendirmesi, ebeveynlik becerilerini geliştirmesi, tekrar eden sorunları fark etmesi ve önemli yaşam olaylarını daha sağlıklı yönetebilmesi açısından terapi önemli bir destek alanıdır” dedi.

Ruh sağlığı da ihmal edilmemeli

Ruh sağlığının en az beden sağlığı kadar önemli olduğuna dikkat çeken Karabenli, insanların fiziksel sağlıklarında yaşadıkları sorunlar için nasıl destek arıyorsa ruhsal ihtiyaçlarını da aynı hassasiyetle ele almaları gerektiğini belirtti.

Destek almanın kişinin kendisine daha özenli davranması anlamına geldiğini vurgulayan Karabenli, “Kendimize özen gösterdiğimizde ilişkilerimiz güçlenir, yaşamdan aldığımız tat artar ve yaşam kalitemiz yükselir” ifadelerini kullandı.