Ruh sağlığında alarm veren işaretler

Psikolog Eslem Özyürek, toplumda sık görülmesine rağmen çoğu zaman yanlış anlaşılan depresyonun, geçici bir mutsuzluktan çok daha derin bir ruhsal sağlık sorunu olduğuna dikkat çekti. Özyürek, erken farkındalık ve profesyonel desteğin önemine vurgu yaptı.

Depresyonun kişinin yaşam enerjisini azalttığını, duygu durumunu, düşünce yapısını ve günlük işlevselliğini olumsuz etkilediğini belirten Psikolog Özyürek, “Depresyon; umutsuzluk, isteksizlik, yorgunluk ve değersizlik hissiyle kendini gösterebilir. Bu tablo, kişinin tek başına baş etmekte zorlandığı bir sürece dönüşebilir” dedi.

Depresyonun ortaya çıkışında birçok faktörün etkili olabileceğini ifade eden Özyürek, yaşanan kayıplar, yoğun stres, büyük yaşam değişiklikleri, iş ve aile sorunları ile bedensel hastalıkların depresyonu tetikleyebileceğini söyledi. Bazı durumlarda ise belirgin bir neden olmaksızın belirtilerin ortaya çıkabildiğini kaydetti.

Belirtilerin kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini vurgulayan Özyürek, sürekli isteksizlik, karamsarlık, içsel boşluk hissi, günlük aktivitelere ilgi kaybı, uyku düzeninde değişiklikler ve kişinin kendine yönelik olumsuz düşüncelerinin depresyonun önemli işaretleri olduğunu belirtti.

Ne zaman profesyonel destek alınması gerektiğine de değinen Özyürek, “Duygusal sıkıntılar artıyorsa, kişi günlük yaşamını sürdüremiyor, iş, okul ya da sosyal ilişkilerinde zorlanıyorsa veya kendine zarar verme düşünceleri oluşuyorsa gecikmeden bir sağlık profesyoneline başvurulmalıdır. Ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir” ifadelerini kullandı.

Depresyonla mücadelede sabır ve anlayışın önemine dikkat çeken Psikolog Eslem Özyürek, duyguları bastırmak yerine kabul etmenin, küçük ama sürdürülebilir adımlarla ilerlemenin ve terapi süreçlerine açık olmanın iyileşmeyi desteklediğini söyledi.

Çevrede depresyon yaşayan bireylere yaklaşımın da büyük önem taşıdığını belirten Özyürek, “Depresyon yaşayan kişilerin duyguları küçümsenmemeli, ‘toparla kendini’ gibi ifadelerden kaçınılmalıdır. En etkili destek, dinlemek, anlaşıldığını hissettirmek ve profesyonel yardım almaya teşvik etmektir” dedi.

Ruh sağlığı farkındalığının toplum sağlığının ayrılmaz bir parçası olduğunu vurgulayan Özyürek, destek istemenin zayıflık değil, güçlü bir adım olduğunu sözlerine ekledi.